効果的な摂り方

現在ヒアルロン酸含有のサプリメントはいたるところに溢れかえっていますが、商品の良し悪しはネットの掲示板やブログ、口コミを参照することはもちろん、どのように摂取するのが一番効果的なのかを知ることも大事なポイントです。毎日のことなので、小さな積み重ねが後々になって差を生み出します。ではより効果的に体や肌によい摂り方とは?それには肌のメカニズムを理解し、必要なサプリメントを摂取する必要があります。

皮膚におけるヒアルロン酸は他のムコ多糖類とも関係が深く、互いに影響しあって存在しています。表皮の下の真皮の約70%を占めているコラーゲン繊維が不足していると、どんなにヒアルロン酸を摂取して水分を蓄えたとしてもそれを保持することができず、コラーゲン繊維の周りをとりまく束ね役のエラスチンが不足しているとコラーゲン繊維の繋ぎを維持することができず、結果ヒアルロン酸を保持することができません。つまりコラーゲン繊維とエラスチンとともにヒアルロン酸を摂取することが一番お肌にとって効果的といえます。

すべて加齢とともに減少していく成分ですので、潤いのあるお肌を維持する為にはこの3種類の美肌サプリメントを常に補給してあげるように心がけましょう。

お肌の構造について

ヒアルロン酸が多大な影響を及ぼす皮膚の構造について詳しく説明しましょう。お肌は「表皮」「真皮」「皮下組織」から成り、表皮を支えている真皮内にヒアルロン酸は存在し、水分をたっぷり含んで肌の内側から保湿する役割を果たしながら、肌の潤いと柔軟性をも保っています。真皮内には線維芽細胞と呼ばれる美肌に重要な細胞があり、ヒアルロン酸をはじめコラーゲン、エラスチンなど肌のツヤ、ハリに欠かせないムコ多糖類を生成、また線維芽細胞は細胞が損傷した際にもコラーゲンを生成して修復する大事な役割を担っています

。しかしながら年を重ねる毎にヒアルロン酸は減少し、また紫外線によっても大きなダメージを受け、真皮の生成に影響を与える為、表皮を支える力が弱まりほうれい線、シワ、たるみなどを引き起こす原因となります。

現在では様々なヒアルロン酸配合の商品が販売されていますが、内側からお肌をサポートするならサプリメントが効果的です。お肌におけるヒアルロン酸の役割と構造を理解し、カサつく季節には何が必要で効果的なのか、日常的に意識して続けてケアすることで、お肌を老化させないことが重要なポイントになります。そうすることでお肌のツヤと弾力を保つだけではなく、健康維持にも繋がります。

ヒアルロン酸の働き

ヒアルロン酸とは、ムコ多糖類の一種でもともと人の体内にあり、摂取しなくても存在する成分です。ムコ多糖類は細胞間にあり、水分を蓄え、栄養運搬や老廃物の排出などを助け、その潤いを保つ役割を担っています。皮膚だけではなく筋肉、関節の軟骨、目の眼球の中に含まれ、性質としては粘性が強くネバネバとしています。ヒアルロン酸はその自身の重量の約六千倍もの水分を保持することができると言われており、人の体の約60%が水でできていますので、人が人の体を維持するのにヒアルロン酸の役割がいかに重要かおわかりになると思います。

ヒアルロン酸の主な役割としては、細胞と細胞のクッションとなり肌の弾力を保ち、シワやたるみを防ぐ、関節の軟骨の柔軟性と機能の維持、老眼や目の疲労を防ぐなどが挙げられます。つまり、体の各所で水分が逃げるのを防ぐことによって円滑油の役割を果たしてくれているわけです。

ヒアルロン酸が年齢とともに減少して保水能力が低下すると、赤ちゃんのときにはプルプルしていたお肌もどんどん乾燥して老化が始まります。肌トラブルや関節痛、更年期障害にも影響があると言われていますので、お肌だけの為だけではなく、健康を維持する為にもヒアルロン酸の補給が大切となってきます。

ヒアルロン酸の効果

老若男女問わず、現代病ともいえる乾燥肌を防ぐための美肌成分として、化粧品から飲み物、サプリメントまで幅広く配合されている「ヒアルロン酸」ですが、よく耳にする割には、実際ヒアルロン酸が何でできていてどうして乾燥から肌を守ることができるのか、ちゃんと理解した上で使用している方は多くありません。名前だけは知れ渡っていても、薄ぼんやりとお肌をしっとりさせるものとして捉えている方がほとんどではないでしょうか。
コラーゲンと共に代表的な美容成分と位置づけられていますが、一体ヒアルロン酸とはどういう物質なのでしょう。

ヒアルロン酸はもともと人の体内にある成分で、保水効果が非常に高く、1gあたり6リットルもの保水能力があると言われています。しかし年齢を重ねるごとにヒアルロン酸は減っていき、保水力が保てずお肌や髪のハリとツヤが失われていきます。また、関節にも多く含まれ、クッションの役割を果たす為、加齢とともに関節痛を引き起こします。他にも体内での細胞活性化がヒアルロン酸の減少により失われ、様々な病気を引き起こしやすくなります。

これほど人の体になくてはならない成分であるヒアルロン酸ですが、赤ちゃんの頃にあった状態が40代にはその約半分が失われます。いわゆる「老化現象」ですが、その老化を防ぐ為に正しく摂取するためにも、ヒアルロン酸の効能についてよく知る必要があります。では、ヒアルロン酸の成分や働きなど紹介したいと思います。